冬季减肥食谱 六类食品吃了不发胖
冬季减肥食谱 六类食品吃了不发胖
发布时间： 21:26文章来源：贝贝常识友共阅读：次 标签：
冬季减肥食谱 六类食品吃了不发胖
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冬天到了，人胖了，开始处处收集冬季食谱。却发现每一个食谱里面总有那么几种食物在，整理一下，才知道，原来这一类的美食都是吃了也不发胖的减肥食品。来看看，到底是哪几类美食有那么强的减肥功效，能让人吃了不发胖。
一、冬季减肥食谱之蔬菜
不管是新鲜的还是罐装的蔬菜，都有良好的减肥效果。以西红柿为例，食用新鲜的西红柿，能同时满足人体对几种维生素和矿物质的需要。而且，西红柿中所含的有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的进行消化工作。而所含的果酸及纤维素，则有消化和润肠通便的作用。
二、冬季减肥食谱之水果
除却一些糖分的较高的水果外，大部分的水果都是很理想的减肥食品。以木瓜为例，木瓜中含有的独特蛋白分解酵素，能有效的清除堆积的脂肪，达到减肥效果。而且，木瓜肉所含的果胶还有润肠的功效，帮助你排便顺利，减少体内*素的堆积。
三、冬季食谱之蛋类
吃蛋也可以减肥，而且不管是鸡蛋、鸭蛋还是鹅蛋，统统有效果。以鸡蛋为例，鸡蛋中所含的蛋白质最接近人体的组织的蛋白质，因此非常容易被吸收。而且，蛋类中的卵磷脂是一种极好的乳化剂，能使脂肪和胆固醇乳化成细小的颗粒，降低血脂和血浆的深度。
四、冬季减肥食谱之谷物
不管是全麦类、杂粮类还是稻谷类，都是减肥的好帮手。以全麦面包为例，全麦面包中含有的维生素，纤维素比普通的面包多，不仅不轻易被吸收，还能产生超强的饱腹感。并且人体消耗纤维素会需要更多的热量，吃全麦类的谷物，能无形中消耗更多的热量。
五、冬季食谱之茶饮
普洱茶和中药减肥茶，都有一定的减肥效果，可以适量多饮。以中药减肥清谐茶为例，清谐茶由荷叶、决明子等天然药材配制而成。清谐茶中所含的氨基酸、维生素、辅酶以及抗脂肝素等天然生物素，可以很有效的减少脂肪摄入和抑制体内脂肪生成，并且还能促进体内脂肪燃烧，达到良好的减肥效果。
因为部分共性的相同，才会被划分为同一类。以其一点一点的找到底哪种美食能减肥，还不如直接找出这些冬季减肥食谱里面的食物类，不管是什么蔬菜，给他多吃点准没错。